zaczyna mnie

Jak w temacie zaraz po świętach zamierzam sobie kupić ławke regulowaną firmy marbo lub kelton i tu zaczyna się problem bo nie mogę się zdecydować pomiędzy owymi dwoma ławkami: -Kelton Tryton -Marbo l002 semi-pro Ławki praktycznie niczym się nie różnią lecz marbo jest tańsza i chyba na nią się zdecyduje jednak na stronie zauważyłem że jeśli [...]

[...] chodzi o siłownie to powiem szczerze że w swoim życiu byłem może z około 10 razy... czułem się bardzo głupio że taki szkielecik przyszedł (tak wiem zawsze od czegoś się zaczyna) Dlatego proszę was o pomoc w przytyciu oraz nabraniu mięśni z szczególnym uwzględnieniem klatki piersiowej. jeśli chodzi o moje żywienie to jem standardowo to na co [...]

Mama prosila mnie abym ulozyl jej jakis trening fitness. Nie mam o tym w ogole zielonego pojecia. Poomoglby mi ktos? Moja mama ma ok. 100kg, 50 lat, dopiero zaczyna zabawe z fitnessem.

[...] jest sens chodzenia na taki trening, czy czegoś się naucze? czy będę tylko obijany? a może to jest plus że od razu walczę z dobrymi zawodnikami? Martwi mnie jedno że walka zaczyna się z kolan a nie ze stójki bo chcę uczyć się do samoobrony a wiadomo że na ulicy nie będę zaczynał z kolan. Z tego co się dowiedziałem obaleń praktycznie też nie ma, [...]

[...] opini o nim ... Namówił mnie facet z silki na to kupilem za 120 zl dwie paczki tego "czegoś" Chce to rozlozyc na 30 dni i do tego dorzucam cm3 360taps z treca . I tu zaczyna się moje głowne pytanie czy nie bd lipy ? A moze lepiej to sprzedac i kupić magnuma ? Moj starz na silce to 1,5 roku bralem tylko monohydrat jakis za 30 zł , [...]

Witam. Od ok 4 miesięcy ćwiczę sobie w domu.W niemal każdym,że tak to nazwę-"sektorze" jest progres,poza jednym-podciąganiem się...dla mnie zaczyna być to po prostu nieco irytujące,aby po takim czasie nie było żadnego postępu.Na samym początku podciągnąłem się z wielką trudnością jeden raz...i tak jest do teraz.Nie wiem,może to przez mój plan [...]

[...] boli sila wraca lecz mam problem z przedramieniem i nadgarstkiem - nie moge obrocic reki kciukiem od siebi (rotacja) w pewnym momenci blokuje mi dlon i nic sie nie da zrobi zaczyna bolec mnie przedramie w srodkowej czesci miedzy nadgarstkiem a łokciem... nie wiem co sie dzieje nie moge narazie isc do lekarza poniewarz jestem za granica i nie [...]

[...] nie mogę za ostro męczyć brzucha na początek, gdyż odzywają mi się problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym...niestety. Proszę o poradę i ew pomoc, jak to zrzucić i przy okazji złapać trochę mięśni do wakacji. Tym bardziej, że zaczyna mi to za bardzo ciążyć. I proszę o wyrozumiałość bez komentarzy typu leń itp :) POZDRAWIAM I PROSZĘ O PORADY

[...] nie biorac mozliwosci oslabienia wzroku przez ta substancje i znowu sie zaczelo. Kreatyna skonczyla mi sie pare dni temu i dzisiaj wzrok w tym pogarszajacym sie oku zaczyna wracac do normy. Raz jak podczas tego cyklu nie bralem pare dni, taka sama sytuacja miala miejsce. Czy istnieje JAKAKOLWIEK mozliwosc, ze kreatyna moze wplywac na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yfVCIhzit9U Co myślicie o treningu tego typu? (w sugerowanych na youtubie sa inne filmiki z tej sekcji) od 0:45 zaczyna się "utwardzanie"- trener obija lowkickami z całej siły kolejnych adeptów streetboxingu. Nie uważacie, że to już przesada? nie spotkałem sie ani na KB ani na MT, żeby trener tak "katował" chłopaków. [...]

[...] tym samym miejscu jak na zdjęciu. Ćwiczę na masę 3 dni w tygodniu. Ćwiczenia wykonuje dość poprawnie(kuzyn mówi że dobrze, a w dodatku go nie bolą plecy). Zauważyłem że ból zaczyna się często po w-f'ie(być może przesz siatkówkę bo tam dużo skacze i wtedy kręgosłup strasznie dostaje po dupie). Mam prawie 16lat, nie wiem czy to przez wiek, czy [...]

[...] tak samo worki czy rzucanie piłką lekarską. Ale właśnie problem polega na tym, że podczas sparingów pierwszą rundę spokojnie daje radę, zaś z drugą i 3 jest już ciężej bo zaczyna mi opadać z sił bark a co za tym idzie garda niżej i jestem bardziej narażony. Ciężko mi zadawać później lewy prosty bo jest strasznie słaby i wolny a bark to [...]

[...] z izby przyjęć. Nie pomagają żadne dezodoranty, antyperspiranty, ani w sztyfcie, kulce w sprayu. Do godziny po kąpieli i dokładnym wyszorowaniu miejsca już mam mokrą i zaczyna się niemiły zapach, i tak od hohoho lat. A naprawdę jestem czyścioch, bo nie zniósł bym dnia bez dwóch pryszniców. Nawet przy bezczynności. Kurva, nawet jak tego [...]

[...] siłownię zacząłem chodzić od 12 listopada. Zaczynałem z wagą 115kg, teraz jest 99. Robię głównie aeroby (orbitrek, marsz) + od ponad miesiąca coś w stylu FBW. Na orbitreku zaczynałem od ledwo 10min dziennie, nie dawałem rady więcej, masakra. Teraz doszedłem do 50min dziennie i generalnie jest super gdyby nie problem z moimi stopami. Po jakichś [...]

[...] jakiegoś czasu skóra na cąłym ciele mnie swędzi, tylko co jakis czas, czasem codziennie czasami co 2 dni. O ile zwykła skaza białkowa mi nie przeszkadzała o tyle ten problem zaczyna juz być poważny. Mam dietę z dodatnim bilansem kcal, mam sporo białka głównie z mięsa, i twarogu, w diecie mam także dużo tłusczy, dziennie pije ok 40-50g oliwy z [...]

[...] ranem ze strasznym skurczem w brzuchu, trwa on zazwyczaj parę sekund i nagle puszcza. Oprócz tego, strasznie w nim bulgocze i mam lekkie gazy. Także od razu po przebudzeniu zaczyna burczeć, ale zazwyczaj po 30 minutach jest już ok. Stąd moje pytanie: Czy przyczyną może być jedzenie jajek gotowanych na noc, lub jedzenie twarogu [...]

Witam! W święta sprawiłem sobie ławeczke, sztange(niestety z dosyć małym obciążeniem)i sztangielki. Zacząłem robić split, robiłem go miesiąc. Jak wiadomo każdy kto zaczyna z tym sportem daje dla siebie na początek trudny plan i mysli ze mu przyrosną duże mięśnie. Tak też było ze mną ;) Robiłem split miesiąc z kawałkiem, często czytając niektóre [...]

---------------O mnie ----------------------------- Jestem przecietnym szarakiem w wieku 24 lat wzroscie 178cm i wadze 79,5kg (zaczyna sie jak anonse w portalach erotycznych xD) Od pewnego czasu trenuje Muay Thai od przyszlego tygodnia dochodzi do tego BJJ GB.Z dodatkowych zajec tym razem w domu jest opkieka nam moim 2 dniowym synem no i praca [...]

[...] nie lubie ładować się prochami. Drugą sprawą jest to, że jeżeli chodzi o treningi są one zróżnicowane czasowo. Na przykład, jeden jest o 18:00 i kończy się o 19:30 drugi zaś zaczyna się o 20:00 i kończy o 22:00, czy to będzie miało jakiś wpływ na dietę, czy najważniejsze jest to żebym dostarczał odpowiednią ilość makro i mikroskładników? [...]

[...] Dodatkowo 2/tydz chodze na kickboxing, ale z tego planuje zrezygnowac na korzysc biegania. Oczywiscie w tym wszystkim chodzi mi rowniez o pozbycie sie ok 10 kg. Wiem ze zaczyna sie od diety a do tego dodaje cwiczenia. Wiec zastosowalam 'portion control', pilnujac jednoczesnie zeby w kazdym posilku bylo duzo wazyw i zawsze bialko (z warzywami [...]